Hatha Yoga
Forza, allineamento e presenza
Una pratica classica focalizzata sul mantenimento delle posizioni (asana) e sul controllo del respiro (pranayama), per sviluppare forza e flessibilità.
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Forza, allineamento e presenza
Una pratica classica focalizzata sul mantenimento delle posizioni (asana) e sul controllo del respiro (pranayama), per sviluppare forza e flessibilità.
Prenota la tua provaL'Hatha Yoga è la base di tutte le pratiche fisiche. Lavoriamo sull'allineamento, sulla consapevolezza del corpo e sul respiro per creare stabilità e armonia.
Attraverso asana mantenute a lungo e tecniche di pranayama, impariamo ad ascoltare il corpo, a sciogliere le tensioni e a calmare la mente, costruendo una pratica solida e sicura.
Iniziamo con tecniche di respirazione (pranayama) per centrare la mente e preparare il corpo alla pratica con presenza e calma.
Esecuzione consapevole delle posizioni (asana) mantenute nel tempo, lavorando su forza profonda, equilibrio e flessibilità articolare.
Concludiamo in Savasana per integrare i benefici del movimento e permettere al sistema nervoso di rigenerarsi completamente.
Fondatrice di YogaAlbano, Gabriella insegna yoga dal 2002 e ha maturato oltre 500 ore di formazione con autorevoli maestri internazionali.
Integra yoga, meditazione e mindfulness in un percorso di consapevolezza che unisce pratiche antiche e strumenti moderni, accompagnando ogni persona verso un maggiore equilibrio tra corpo, mente ed emozioni.