Kundalini Yoga
Respiro, energia e consapevolezza
Una pratica che combina posizioni, respirazione, meditazione e mantra per favorire presenza, equilibrio interiore e una maggiore consapevolezza.
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Respiro, energia e consapevolezza
Una pratica che combina posizioni, respirazione, meditazione e mantra per favorire presenza, equilibrio interiore e una maggiore consapevolezza.
Prenota la tua provaIl Kundalini Yoga è una pratica completa che integra posizioni, movimenti dinamici, tecniche di respirazione, meditazione e mantra. Ogni sequenza, chiamata kriya, viene proposta con un’intenzione specifica e coinvolge corpo, respiro e attenzione.
Attraverso una pratica graduale e consapevole, il Kundalini Yoga aiuta a calmare le fluttuazioni della mente, sviluppare presenza e favorire un contatto più profondo con la propria energia interiore. Non è necessario avere esperienza precedente: ogni esercizio può essere adattato alle possibilità individuali.
La pratica inizia con un momento di ascolto e con tecniche di respirazione utili a preparare il corpo e focalizzare la mente.
Posizioni statiche e dinamiche vengono organizzate in sequenze specifiche, coordinate con il respiro e adattate al livello dei partecipanti.
La lezione si conclude con un rilassamento e una meditazione, talvolta accompagnata da mantra, per integrare gli effetti della pratica.
Insegnante Yoga Alliance 500 ore formatasi in India, Malika propone una pratica multistile che integra movimento, respiro, meditazione e consapevolezza del corpo, con lezioni aperte a tutti i livelli.