Forza, core e tonificazione
Una pratica dinamica che intensifica il Pilates tradizionale attraverso esercizi di tonificazione e allenamento funzionale, mantenendo al centro il controllo, la respirazione e il rinforzo del core.
Prenota la tua provaIl Power Pilates è una variante più intensa del Pilates tradizionale. Conserva i suoi principi fondamentali – controllo, precisione, respirazione e stabilità del centro – integrandoli con esercizi dinamici di tonificazione e allenamento funzionale.
Durante la pratica possono essere utilizzati piccoli attrezzi, come pesi, elastici, palle zavorrate e magic circle, per rendere il lavoro più vario e coinvolgente. Gli esercizi vengono adattati al livello di preparazione, permettendo a ogni partecipante di progredire gradualmente.
La lezione inizia con movimenti graduali per mobilizzare il corpo, preparare le articolazioni e attivare la muscolatura del core.
Gli esercizi del Pilates si alternano a un lavoro più dinamico, anche con piccoli attrezzi, per allenare forza, stabilità, coordinazione e resistenza.
La pratica si conclude con esercizi di allungamento e respirazione, per distendere la muscolatura e accompagnare il corpo verso il recupero.
Fondatrice di YogaAlbano, Gabriella insegna yoga dal 2002 e ha maturato oltre 500 ore di formazione con autorevoli maestri internazionali.
Integra yoga, meditazione e mindfulness in un percorso di consapevolezza che unisce pratiche antiche e strumenti moderni, accompagnando ogni persona verso un maggiore equilibrio tra corpo, mente ed emozioni.